क्रिएटिनिन होगा कम इन फलों से

आप में से बहुत से लोग ये सोच रहे होंगे कि ये क्रिएटिनिन क्या होता है? और क्रिएटिनिन के बढ़ने से किडनी कैसे खराब होती है? घबराए नहीं आज हम आप सभी को बताएँगे कि क्रिएटिनिन के बढ़ने से किडनी कैसे खराब होती है और साथ ही ये भी बताएँगे कि कौन से फलों के रस का सेवन करके आप बढ़ते क्रिएटिनिन को कम कर सकते है?

किडनी का काम रक्त को फ़िल्टर करके अपशिष्ट व विषैले तत्वों को शरीर से बाहर निकालना होता है| किडनी पोषक तत्वों को रक्त के माध्यम से शरीर में संचारण करने का काम करती हैं जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है| लेकिन कभी-कभी खानपान में ध्यान न देने या दूषित भोजन करने से किडनी में अचानक खराबी आने लगती है जिसे एक्यूट किडनी फेलियर कहा जाता है| एक्यूट किडनी फेलियर में आपको किडनी खराबी के लक्षण दिखाई देते हैं जिन्हें अक्सर नजर अंदाज़ कर दिया जाता है धीरे-धीरे किडनी की खराबी बढ़ने लगती है जो एक समय के बाद क्रोनिक किडनी डिजीज के रूप में सामने आती है| जिसके कारण आपका क्रिएटिनिन दिन ब दिन बढ़ता रहता है और क्रिएटिनिन बढ़ने से आपकी किडनी की खराबी भी बढ़ती हैं इसके कारण किडनी काम करना बंद कर देती है|

चलिये जानते हैं ऐसे कौन से फलों के रस का सेवन करके बढ़े हुए क्रिएटिनिन को कम कर सकते है|

जामुन का रस रखें शुगर कंट्रोल और क्रिएटिनिन कम

आप ने गर्मी के मौसम में जामुन तो जरुर खाएं होंगे| जामुन खाने में स्वादिष्ट होते ही है साथ ही इसमें पोटेशियम और फास्फोरस भी संतुलित मात्रा में होता हैं| ऐसे किडनी रोगी जिन्हें शुगर और हाई क्रिएटिनिन की समस्या हैं उनके लिए जामुन का रस का सेवन करना बहुत ही लाभदायक होता है क्योंकि जामुन शुगर को कंट्रोल करता है और जिससे क्रिएटिनिन के बढ़ने का खतरा कम हो जाता है इसलिए जामुन किडनी के स्वस्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं| इसमें एंटीओक्सिडेंट का भण्डार मौजूद होता हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता हैं और मौसम के बदलने पर होने वाली बीमारी जैसे सर्दी,जुखाम से बचाव करता है| साथ ही यह आपके खून में कोलेस्ट्रोल को बढ़ने नहीं देता जिससे आप हार्ट संबंधी बीमारी से बच सकते है|

तरबूज का रस करें क्रिएटिनिन को कम:-

तरबूज खाने में तो बहुत स्वादिष्ट होता है लेकिन शायद आप नहीं जानते तरबूज के जूस का सेवन किडनी रोगी के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है| क्योंकि तरबूज में पाएं जाते है ऐसे मिनिरल्स व पोषक तत्व जो किडनी को डिटोक्स करता है और जिससे आपका क्रिएटिनिन भी कम होता हैं| वैसे तो तरबूज को साबूत भी खा सकते हैं लेकिन तरबूज के बीज़ किडनी को नुकसान पहुंचा सकते है इसलिए किडनी रोगी को बीज को हटाकर तरबूज के जूस का सेवन करना चाहिए| किडनी रोगी के लिए सुबह खाली पेट तरबूज के जूस का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद है इसलिए किडनी रोगी सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट और शाम के समय तरबूज के बीज निकाल कर इसके जूस का सेवन करें|

आलू के रस का सेवन करें:-

आलू की सब्जी हर घर में बनती है| आलू एक मात्र ऐसी सब्जी है जिसे सभी सब्जियों के साथ मिक्स करके बनाई जाती है| आलू-मटर की सब्जी, लालू-गोभी की सब्जी, आलू-बैंगन की सब्जी इत्यादि सब्जियां तो आपने खाई ही होंगी| लेकिन क्या आप जानते हैं आलू का रस किडनी रोगी के लिए कितना फायदेमंद होता है? जी हाँ, किडनी रोगी के लिए आलू के रस का सेवन करना किसी औषधि से कम नहीं है क्योंकि आलू का रस किडनी से विषैले व अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकलता हैं| लेकिन ऐसे किडनी रोगी जिन्हें डायबिटीज़ की समस्या भी है ऐसे किडनी रोगियों को आलू के रस का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि आलू के सेवन से डायबिटीज़ बढ़ने का खतरा अधिक रहता है| इसलिए किडनी रोगी आलू के रस का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें|

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आंवला और नींबू का रस करे क्रिएटिनिन कम -

शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी किडनी की समस्या हो सकती है| इसलिए किडनी रोगी जो बढ़ते क्रिएटिनिन से जूझ रहे है उन्हें अपने खाने में नींबू को निचोड़कर इसका सेवन करना चाहिए क्योंकि नींबू विटामिन्स का अच्छा स्रोत है आप चाहे तो नींबू पानी की पी सकते है|

आंवला और नींबू दोनों ही विटामिन्स C का अच्छा स्रोत हैं| विटामिन्स C इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है और जितना मजबूत आपका इम्यून सिस्टम होगा उतना ही आप बीमारियों से दूर रहेगे|

अनानान का रस रखें क्रिएटिनिन की समस्या से दूर: -

आपका इम्यून सिस्टम जितना मजबूत रहेगा उतना ही आप बिमारियों से दूर रहेंगे| अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हैं तो कहीं न कहीं आपको पाचन की परेशान जरुर होगी| लेकिन पाचन से जुड़ी समस्या में अनानास का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें कम मात्रा में पोटेशियम और ज्यादा फाइबर होता है जिससे आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है और आप बढ़ते क्रिएटिनिन की समस्या से भी दूर रहते हो जिसकी वजह से यह किडनी के लिए बेहतरीन फल है| किडनी की बीमारी से ग्रसित रोगी को इसका सेवन करना चाहिए लेकिन किडनी के रोगी अनानास का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर लें| किडनी को स्वस्थ रखने के लिए अनानास के जूस का सेवन फायदेमंद होता है इसलिए इसको आप सीधे कटकर या जूस के रूप में भी इसका सेवन कर सकते है|